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Ich engagiere mich bei folgenden Projekten
 Regina Halmich will Boxtraining zum neuen Fitnesstrend machen
Deutschland boxt: BoxCamp "powered by Regina Halmich" - ab Dezember bundesweit bei Fitness First |
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In Berlin im Mai 2010 erfolgreich gestartet, haben ab Dezember 2010 auch Fitness First Mitglieder in weiteren 50 Clubs die Möglichkeit beim "BoxCamp - powered by Regina Halmich" eine neue Form des ganzheitlichen Fitnesstrainings auszuprobieren.
Regina Halmich hat gemeinsam mit Fitness First die Kernelemente des Boxsports zu einem, dem heutigen wissenschaftlichen Stand entsprechenden, neu- und einzigartigen sowie breitensporttauglichen Trainingskonzept zusammengefügt. Ab Dezember bietet Fitness First BoxCamp-Kurse in 50 Prozent seiner über 100 Clubs in Deutschland an.
Beim BoxCamp stehen Training und Fitness für Körper und Geist im Vordergrund und nicht der Kampf. "Wir wollen keine Profi-Boxer ausbilden, sondern die breite Masse ansprechen", so Regina Halmich über das von ihr und Fitness First entwickelte Programm. "Für mich ist Boxtraining das effektivste, motivierendste und beste Training überhaupt. Man kann sich richtig auspowern und hat dabei jede Menge Spaß."
BoxCamp ist in erster Linie ein Ganzkörper-Stationentraining. Zu den Stationen zählen verschiedene Elemente aus dem Boxtraining wie Sandsack, Seilspringen, Schattenboxen, Partnertraining mit Boxhandschuhen, aber ohne Kontakt, sowie Stationen für Schlag- und Ausweichtechniken. Trainiert wird in mehreren "Runden". "Es gibt kaum eine Sportart, bei der so viele Bereiche des Körpers beansprucht werden - Schulter, Arme, Hände, Beine, Rumpf und der "Kopf" arbeiten, wenn Boxer trainieren", betont Veronika Pfeffer, National Group Fitness Manager bei Fitness First.
Die Kern-Variante des Konzepts bildet die "BoxCamp Class", ein bundesweites Kursangebot im Group Fitness Bereich mit entsprechendem Box Equipment. Hinzu kommen das "BoxCamp Workout" und die "BoxCamp-Arena" in ausgewählten Fitness First Clubs. Wo "BoxCamp" in Deutschland noch angeboten wird, erfahren Interessierte unter http://www.boxcamp.fitnessfirst.de/. Wer den Kurs testen möchte, kann sich dort auch ein "Free-Class-Ticket" herunterladen.
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Terre des Hommes - Hilfe für Kinder in Not
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Auch bei uns leben tausende Kinder und
Jugendliche auf der Straße. terre des hommes setzt sich für
sie ein - gemeinsam mit dem Bündnis für Straßenkinder in
Deutschland!
Link - www.tdh.de
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Schutzbär Bulli
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Ich setzte mich auch für die Initiative GEGEN GEWALT UND
MISSBRAUCH an Kindern und Jugendlichen e.V. ein. Das Buch
"Schutzbär Bulli" wurde geschrieben und gestaltet für Kinder
im Grundschulalter sowie deren Eltern, Familien, Erzieher,
Lehrer und andere Bezugspersonen.
"Schutzbär Bulli" ist ein einfühlsames Bilderlesebuch und
gleichzeitig ein Aufklärungs- und Präventionsmedium. Mit dem
Kauf dieses Buches (ISBN 3-00-014068-9) oder des Schutzbär
Bulli als Plüschfigur unterstützen sie die Arbeit der
Initiative GEGEN GEWALT UND MISSBRAUCH an Kindern und
Jugendlichen e.V..
www.schutzbaer-bulli.de |
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Meine Medienprojekte
BOX DICH FIT - DVD
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 Jetzt präsentiert Regina Halmich ein
einzigartiges Ganzkörpertraining auf DVD. Beweglichkeit ,
Schnelligkeit , Ausdauer, Kraft , Balance und Koordination
werden dabei gleichermaßen trainiert . Dafür werden auch
einzelne Übungen und Bewegungen aus dem Boxsport aufgegriffen
und in einen effektiven Trainingsablauf eingearbeitet . Box
Dich Fit ist ein viel fältiges Training mit hoher Qualität und
Effektivität . Regina Halmich entwickelte Box dich fit mit dem
Sportwissenschaftler Christian Görisch.
Gemeinsam ist ihnen ein Fitnessprogramm gelungen, das alle
Körperregionen - von Kopf über Bauch und Po bis zu den
Zehenspitzen - trainiert .Es macht ausdauernder, beweglicher,
stärkt die Psyche und hilft den Alltag stressfreier zu
bewältigen. Das umfangreiche 150 Minuten-Programm aus
verschiedenen Trainingssequenzen kann individuell
zusammengestellt werden und ist für Anfänger genauso wie für
Profis geeignet
Ein ausführlicher Grundtechnik-Block eröffnet das Programm.
Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erklärt und
worauf man achten sollte, um Fehler oder einseitige
Belastungen zu vermeiden. Basic, Power, Kraft und Ausdauer,
Kraft und Balance. Ein Zirkel- Training hilft , die Intensität
des Trainings selbst voran zu treiben. Das Cool Down Programm
und die zwei frei wählbaren Stretching-Blöcke steigern die
Flexibilität und runden das Ganzkörpertraining ab. Alle
Übungen werden von Regina Halmich, Christian Görisch und vier
weiteren Trainingspartnern gezeigt . Jeder einzelne
Übungsablauf wurde so entwickelt , dass keine "falschen
Techniken" einseitige Belastung oder Überbelastung verursachen
können.
powered by polyband | Hier bestellen
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 Noch Fragen?
Wer sich den Weg in den Buchladen nicht machen möchte, kann diese Bücher natürlich auch online bestellen.
Es war ein kleiner Schlag für Regina Halmich, aber ein großer für das Frauenboxen.
Als die Weltmeisterin am 22.März 2001 dem Comedy-und Showmaster-Schwergewicht Stefan Raab
mit einer linken Geraden das Nasenbein brach, saßen neun Millionen Fernsehzuschauer vor dem Bildschirm. Sie sahen, welche Kampfkraft, Athletik und Technik die beste Boxerin Europas zu bieten hat - eine Erkenntnis, die sich im Faustkampflager schon lange durchgesetzt hat. In ihrer Autobiografie erzählt Regina Halmich, die 1995 ihren ersten Weltmeister-Titel gewann, ihre Lebensgeschichte in sympatischer Offenheit.
Wer sich den Weg in den Buchladen nicht machen möchte, kann diese Bücher natürlich auch online bestellen.
http://www.weropress.de/ |
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 Die
Kraft ist weiblich ! Fit und schlank mit der schönsten Boxerin
der Welt. In ihrem neuesten Werk gibt Regina Halmich Tipps und
Anleitungen für eine ausgewogene Ernährung und die richtige
körperliche Fitness. Mit ausführlichen Erklärungen und vielen
Bildern bestückt, lüftet sie das Geheimnis ihres Erfolgs.
Hier kann
dieses Buch bestellt werden. |
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